Hallo Janico,
Deine Frage kann man nicht pauschal beantworten. Es kommt darauf an, wo Du unterwegs bist. Sprich gibt es am Weg Unterkünfte und Verpflegung oder musst Du ein Zelt, Verpflegung für mehrere Tage und Wasser mitführen.
Ich bin gerade für eine Woche auf dem E6 im Harz. Ich habe so ca. 10 Kilo auf dem Rücken.
Carsten